ReproYoga
Разом із Кристиною Свободовою зі студії йоги «Yoga Place» ми підготували серію відеороликів із репродуктивної йоги. Ви можете займатися нею де завгодно, в ідеалі — в комфортних домашніх умовах.
Перше заняття з репродуктивної йоги зосереджується на самоусвідомленні та пробудженні внутрішньої енергії. За допомогою спеціально підібраних вправ ви активізуєте, розігрієте та покращите кровообіг органів черевної порожнини та малого тазу. Це легке тренування приділяє увагу всім органам, які впливають на репродуктивну та ендокринну системи.
Друге заняття з репродуктивної йоги присвячене очищенню, гармонізації та заспокоєнню. Основою цієї лекції є дихальна техніка «Наді Шодхана» (техніка почергового дихання ніздрями), яка відновлює гармонію жіночої та чоловічої енергії. Вона є популярною завдяки своїм очищувальним властивостям. Не зайвим буде й заспокійливе та гармонізуюче «привітання Місяцю». Воно підходить передусім для жінок, які страждають від безсоння. Складовою частиною цього заняття також буде поза богині, що символізує багатство, процвітання та родючість. Оскільки йдеться про заспокійливий комплекс вправ, ми рекомендуємо практикувати його наприкінці дня.
Достатньо відпочивати — легко сказати, але важко зробити. Третє заняття з репродуктивної йоги нашого тренінгу присвячене передусім вправам на розслаблення. Воно допомагає відчути психологічне благополуччя, позбутися тривоги та зміцнити впевненість у собі. Кінець заняття присвячений керованому розслабленню, так званій візуалізації в позі п’янкого блаженства.
